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「桌角」竟是摆脱蝴蝶袖法宝!来回滚动手臂变细不是梦

「桌角」竟是摆脱蝴蝶袖法宝!来回滚动手臂变细不是梦

「桌角」竟是摆脱蝴蝶袖法宝!来回滚动手臂变细不是梦

▲靠着桌角做穴位按摩可改善蝴蝶袖。(图/翻摄Pixabay)

记者曹悦华/採访报导

桌角竟是摆脱蝴蝶袖的法宝?对于爱美女性来说,手臂粗细一直是穿衣服好看与否的关键,不过平常总是要上班,没时间运动让身体更加结实,对此,中医师表示只要利用办公室桌脚做穴位按摩,就能轻鬆KO蝴蝶袖!

皇脉中医诊所院长连永祥提供「4处穴位」,上班没事就按、早上起床按、睡觉前也按,刺激淋巴在手的远端处,藉此促进淋巴循环,达到消肿功效后自然会跟蝴蝶袖说再见!

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▲将鱼际穴放在办公桌上来回推压。(图/记者曹悦华摄)

1.鱼际穴(手拇指本节后侧,赤白肉际交会处)

鱼际穴位于大拇指肌肉丰厚处,可利用桌面的角角处,将大拇指压上去后上下滚动,并由指尖方向往手腕方向上下做推压,来回20下即可。

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▲后谿穴位置在小拇指侧边。(图/记者曹悦华摄)

2.后谿穴(手掌尺侧,小指本节后方赤白肉际处)

后谿穴位在小拇指侧边大肌肉处,按压方式与上述相同,将之顶在桌面上,从指尖往手腕方向来回滚动,20下即完成,可利用上班闲暇时间按压。

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▲可用四指按压极泉穴。(图/记者曹悦华摄)

3.极泉穴(腋窝顶点)

极泉穴位在腋窝最深处,将双手指头插进去(左手手指压右边腋窝,以此类推),来回刺激按压,加上适度拔起来的动作(左手拔右边腋窝穴道处),一次10下即可,能给予众多淋巴结足够刺激,促进整只手臂的循环,带走水肿现象。

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▲一边按压天泉穴,同时转动手腕,重複此动作有利于消除蝴蝶袖。(图/记者曹悦华摄)

4.天泉穴(上臂内侧,肱二头肌的长头与短头之间凹陷处)

天泉穴位于手臂的内侧,与穴名相同,代表内含许多血管,如泉水般向上涌出,深度按压后配合手腕转动10下,可以刺激淋巴液堆积,适合早晚按压。

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▲薏仁可以消水肿。(图/翻摄自Pixabay)

连医师提醒,按压完上述穴位需要配合拉筋3分钟;另外,他也提供「3项消水肿食材」,民众可多方进攻,打败可恶的掰掰袖!

1.薏仁

薏仁消水肿功效显着,还能去斑、美白和清热,并入脾胃,针对身体湿气做处理,尤其以利尿方式解身体上的热,特别能帮助消除水分,是爱美女孩的保养首选。

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▲桑叶是桑葚的叶子。(图/达志/示意图)

2.桑叶

桑叶顾名思义是桑葚的叶子,而桑葚本身可促进新陈代谢,桑叶则在《本草纲目》被称为神仙叶,可解除水肿、清寒热,并促进排尿,帮助细胞内多余水分排出,特别针对虚胖体质,消水肿效果好。

3.桂枝 

桂枝促进发汗,利尿效果好,多用于水湿停留或是水肿问题,还有通阳化气的功效。

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