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腰围30年没变!93岁马哈迪:不受美食诱惑

马来西亚变天!由马来西亚前首相马哈迪带领的「希望联盟」于9日大选中获胜,终结执政联盟「国民阵线」长达60年的执政,也是马来西亚自1957年独立建国以来,首次政党轮替。
今年7月即将迎来93岁生日的马哈迪,身体健康硬朗,此次大选获胜,成为全世界最高龄的国家领导人。许多人好奇他是如何养生,才能保持得如此年轻?
马哈迪维持适量饮食,不受美食诱惑
根据新加坡《海峡时报星期刊》报导,马哈迪表示,自身食量很小,也吃得很简单,「通常菜单上的餐点我都会一分为二,与他人共享」。
马哈迪的早餐通常只吃一片麵包,晚餐则只吃两汤匙分量的米饭。「30年前的衣服,我还穿得下!」他表示,一直努力维持标準体重,30年来腰围不曾改变。
「我母亲告诉我,当觉得食物很美味时,就应该停止继续吃。」马哈迪透露,他在读医科时,意识到这段话是对的,「如果没有节制,食慾只会愈来愈大,要瘦下来很难」。他表示,自己是很自律的人,刚开始要「吃少」很辛苦,但一段时间后就会习惯,也学会如何控制自己的感觉。
当被媒体问到保养之道时,马哈迪分享他曾在《星期日泰晤士报》看到研究指出,给猴子相对低热量的饮食,可以延长寿命。
「我不菸、不酒、不过量饮食,我只吃足量够我持续活动的食物。」马哈迪表示,自己一直维持适度的饮食习惯,无论食物有多美味。
除了饮食控制外,马哈迪也持续运动。竞选时期,马哈迪官方推特曾分享他骑脚踏车的身影,保持每周日固定骑车的规律运动习惯。此外,他也认为应该持续「工作」,因为当保持头脑和身体的活跃,将对自身有好处。
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